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睡前热敷眼睛好吗 睡前热敷眼睛的方法

春函网 时间:2020-09-13 18:05:30 来源:春函资讯网

上班族们经常面对手机和电脑,很多人就会感到眼睛干涩、疲劳,这就是典型的干眼症。我们可以通过睡前热敷眼睛来让眼睛休息,下面就看看睡前热敷眼睛的方法吧!

睡前热敷眼睛好吗

中医学认为热敷具有疏通经络、宣畅气血、散瘀消肿止痛的功效;现代西医学认为热敷的主要目的是使血管扩张,促进炎症吸收,减轻疼痛,促进局部血液循环,促进瘀血的吸收消散,增加局部营养。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。(注意:急性结膜炎禁止做眼部热敷)

眼部热敷可促进眼睛周围的血液循环,减轻眼睛疲劳的症状,同时增加眼睛的温度,干眼症患者若能持之以恒,对减缓不适有很大帮助,而对一般人来说,亦有一定的预防效果。

除了每天热敷眼睛来防眼干以外,眼睛健康还要保证摄取所需的维生素;不要长时间戴隐形眼镜;养成良好的生活习惯,尽量保持充足的睡眠,减少熬夜;注意用眼卫生,定时休息,建议用眼每小时休息10分钟。

睡前热敷眼睛的方法

干热敷法

用热水袋或能耐高温的瓶子,装满热水,用纱布或干净毛巾包裹在外面,将其放在需作热敷的眼部,温度一般在40度左右(注意温度适中,避免烫伤),每次热敷15-20分钟,每日2次。

湿热敷法

准备干净的毛巾,折叠成7-8厘米大小,把毛巾块用热水浸透,拧干,闭上眼睛,把毛巾块直接放在眼睑皮肤上,注意温度适中,以免烫伤,每次15-20分钟,每日2次。或把热水倒入一敞口杯中,眼部置于杯口上方,用热气熏蒸眼部。

热敷眼睛注意事项

1、热敷时,应选择洁净的毛巾,在40-45摄氏度中的热水中浸泡,拧干后敷于患病部位,接触皮肤时应没有灼痛感。最好在患处盖一层干净的布或棉垫。一般每5分钟更换一次毛巾,最好交替使用。每次热敷时间15-20分钟,每天敷3-4次。

2、可以配合按摩,加强血液循环和吸收。

3、热敷后改用冷敷,帮助血管收缩,也可以使用冰敷 。

4、将脸清洗干净,用热毛巾敷眼,舒缓眼部压力。

以上是热敷眼睛的注意事项,眼睛干涩难受不妨试试看。

如何保护眼睛

勤洗手,少揉眼睛

用洗手液洗手,并且不用手揉眼睛,防止揉眼时细菌感染眼睛,从而引发眼部疾病。

准备一瓶眼药水

当你过度用眼,滴几滴眼药水可以缓解眼部的疲劳。

午休20分钟

当一天的工作结束后,睡上20分钟,缓解疲劳,也让眼睛有个自我调节的时间。

不在光线较弱处用眼

不在车上,床上用眼,防止光线过暗伤害眼睛。

少用双眼皮夹

双眼皮夹虽然能给爱美的你带来双眼皮,,但也很容易使你的眼皮红肿发炎,所以少用此类产品。

准备一副眼镜

当你近视,去眼科医院配一副眼镜,防止近视加剧。


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